Życie w rytmie ajurwedy wcale nie jest aż tak skomplikowane. Jeśli chcesz zmienić swoje przyzwyczajenia i nawyki, a nie wiesz od czego zacząć - ten wpis jest dla Ciebie !

Jak żyć zdrowo i w zgodzie ze sobą ?

• Nie licz kalorii tylko zwracaj uwagę na wartości odżywcze spożywanego pokarmu.

Większość przewlekłych przypadłości to wynik toksyn (ama) i braku odżywienia tkanek. Obecnie na świecie panuje epidemia osób niedożywionych - i to nie są tylko osoby wychudzone ale również z metaboliczną nadwagą, anemią i masą niedoborów witamin czy minerałów... Dzieje się tak jeśli dieta obfituje w puste kalorie, a nie w wartości odżywcze.
Ustalanie diety tylko pod kątem kaloryczności, jest drogą na skróty. Bardzo ważna jest również pora i ilość spożywanych posiłków oraz sezonowość. Nie możemy odżywiać się w ten sam sposób latem i zimą, kiedy temperatury tak bardzo się różnią. 

• Korzystaj z mocy ziół i przypraw. Nie bój się nowych smaków.

Przepis na ziołowy napar regulujący trawienie CCF czyli kmin, kolendra i koper włoski :

Wymieszaj wszystkie nasiona w takich samych proporcjach objętościowych.  Zaparz  pod przykryciem przez 10 minut jedną łyżeczkę mieszanki w 250 ml wody. 

• Pij ciepłą wodę w ciągu dnia, pamiętaj jednak by nie popijać posiłków. 
• Znajdź chwilę na relaks i bycie w ciszy.

Moja rada - po prostu zacznij. Metodą małych kroków buduj nowe nawyki, nie poddawaj się. Każdy dzień jest zaproszeniem do szczęścia i rozwoju. 
Obserwuj moje profile społecznościowe, gdzie regularnie dzielę się swoją wiedzą i motywuję innych swoimi treściami. 

Jeśli potrzebujesz indywidualnej rozmowy i ustalenia planu działania, zapoznaj się z ofertą warsztatów online,  z przyjemnością Ci pomogę !

Aleksandra